Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Staub verloren haben, ist es kein Unglück – Studien zeigen, dass mehr als 30% der Frauen und 15% der Männer Libidostörungen aufweisen und nicht den Wunsch haben, regelmäßig Sex zu haben.
Amerikanische Experten bieten mehrere Dinge an, die Sie nehmen können, um Ihren sexuellen Verlangen zurückzugeben.
eins. Öfter planen.
Wenn Ihr Samstagabend mit Ihrer Hälfte eine Nachtfernsehshow oder eine banale Seifenoper bietet, wird dies einen Wunsch töten. Vielfältig Ihre Beziehung, oft aus der Heimat für romantische Termine. Es muss echte Ereignisse sein, mit einer Kampagne im Theater oder in einem Restaurant, in einem malerischen Ort zu Fuß.
Sie verlassen Kinder nicht mit?
Kein Problem. Sie können Ihre Freunde oder Eltern bitten, Ihnen die Gelegenheit zu geben, alleine zu sein.
2. Versuchen Sie das andere Verhütung.
Hormonelle Veränderungen haben einen großen Einfluss auf die sexy Fahrt. Kombinierte orale Kontrazeptiva (COC) können eines der schwerwiegenden Hindernisse sein: Die üblichen Nebenwirkungen von Kok umfassen eine Abnahme der Libido.
In einigen Fällen kann eine Frau sogar Schmerzen mit intiativer Nähe erleben, was noch mehr entmutigt wird. Selbst wenn Sie KOK nicht akzeptieren, müssen Sie sich Ihres hormonellen Status bewusst sein. Prolactin, Laktationshormon, reduziert Östrogen- und Testosteronspiegel bei stillenden Frauen. Darüber hinaus bringt Wechseljahre einen starken Rückgang der Testosteron- und Estradiol-Produktion ein.
3. Überprüfen Sie die Medikamente.
Schauen Sie sich Ihr Erste-Hilfe-Kit an. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihre Libido reduzieren. Neben oralen Kontrazeptiven In dieser schwarzen Liste können Sie Arzneimittel aus Hypertonie, Magenerkrankungen sowie Mitteln gegen Angstzustände und Depressionen einschließen. Wenn Sie Ihre Medikamente vermuten, stornieren Sie sie nicht sofort und teilen Sie Ihre Ängste mit Ihrem Arzt.
Denken Sie daran, dass die unabhängige Stornierung einiger Drogen (zum Beispiel Herz und Psychotrop) zu schweren Folgen führen kann!
4. Liefern Sie hausgemachte Ärger in der Hälfte.
Nach einem langen Arbeitstag gehen Sie als neue Arbeitsverschiebung nach Hause?
Kochen Sie das Abendessen, waschen Sie das Geschirr, machen Sie sich bereit, trainieren Sie mit Kindern?
Und doch müssen Sie manchmal mit Papieren arbeiten, die von der Arbeit gebracht werden?
Mit diesem Rhythmus des Lebens kann sexuelles Verlangen unter dem Sockel fallen „. Wenn Sie mit Ihrer Hälfte den gesamten hausgemachten Ärger teilen, haben Sie Kraft und für einander.
5. Bereiten Sie Ihr Zimmer vor.
Die Situation in Ihrem Schlafzimmer muss übereinstimmen. Außerdem muss niemand stören. Einfach, eine Angewohnheit zu nehmen, in Ihr Babybett in das Baby zu gelassen oder ein Haustier aufzulösen, das in den Beinen schläft. Und dies ist einige der Gründe für sexuelle Probleme von verheirateten Paaren. Amerikanische Experten empfehlen, das Schlafzimmer über Nacht zu schließen, wodurch Sie sich entspannen und auf die gewünschte Weise einstellen können.
6. Fügen Sie Ihrer Geschäftsliste Sex hinzu.
Wir planen ständig unsere Treffen, Interviews, Cocktails. Warum nicht Sex planen, weil es notwendig ist, eines der angenehmsten Dinge in unserem Leben zuzugeben? Nicht das romantischste Angebot, aber es ist ziemlich geeignet für aktive und vielbeschäftigte Menschen.
7. Verwenden Sie Schmiermittel.
Tidy Sex hart, wenn es Ihnen keine Freude und Schmerz bringt. Eine der führenden Ursachen eines solchen Problems ist ein Mangel an Schmierung. Dies ist mit einem Östrogenmangel aufgrund von Wechseljahre, Krankheiten und Operationen auf den Eierstöcken, einige Erkrankungen des Immunsystems usw. möglich. Schmiermittel auf Silikonbasis, das heute ein tolles Set produziert, wird Ihr Assistent.
Wenn dies nicht korrigiert wird, sollten Sie eine Umfrage am Gynäkologen bestehen und die Ursachen der vaginalen Trockenheit herausfinden.
acht. Stress entfernen.
Tägliche Stressfaktoren – Arbeit, Bewertungen von Kindern oder einem gebrochenen Kran im Badezimmer – haben einen stärkeren Einfluss auf das Sexualleben, als Sie sich vorstellen können. Stress erhöht die Herstellung von Cortisol-Hormon, der auch als Hormon „Derus oder Run“ bezeichnet wird ("Kampf oder Flug" HORMON). Diese Substanz benötigt den Körper in unbedeutende Dosen, aber überschüssiges Cortisol unterdrückt Libido und verstößt gegen eine Reihe anderer Funktionen unseres Körpers. Laufen Sie nicht von dem Büro müde und nervös bis zum „romantischen“ Datum, und er erster Entspannung, nehmen Sie ein Bad. Im Allgemeinen gegenüber dem gewünschten Weg.
9. Schiffe müssen sauber sein.
Stecken Sie eine gesunde Ernährung, die Ihre Schiffe und Ihr Herz retten wird. Eine in der Journal of Sexual Medicine Journal veröffentlichte Studie zeigt die Beziehung zwischen hohem Cholesterin bei Frauen und Problemen mit der Erreichung des Orgasmus. Wenn Lipide an den Wänden der Arterien abgelagert werden, der Blutfluss in verschiedenen Organen, einschließlich der Beckenregion, verschlechtern sich. Dies führt zu einer Verschlechterung der Empfindlichkeit der Genitalien. Bei Männern kann die Atherosklerose von Schiffen zu einer Verletzung der Erektion führen.
10. APHRODISIACIEN verwenden.
Das Volumen der wissenschaftlichen Daten wächst, dass einige Vitamine und andere bioaktive Substanzen die sexuelle Funktion verbessern und den Wunsch stärken können. Avocado, Mandeln, Erdbeeren, Austern – Dies sind nur ein paar Beispiele für Produkte, die Libido betreffen.
elf. Die Beziehung analysieren.
Bad Sexy Drive kann ein Zeichen Ihrer Frühstücksprobleme sein. Diese können Lebenszeile sein (zum Beispiel Socken auf dem Boden oder auf dem Standortzahnbürste), und es kann größere Probleme geben, z. B. Mangel an Kommunikation oder verschiedenen Verdacht. Wenn die Beziehungen „krank“ sind, aber Sie können die Situation nicht korrigieren, dann existieren Familientherapeuten für ihre Erholung.
12. Schneiden Sie die Zeit zusammen.
Joggen am Morgen, Fitnessstudio, kulinarischer Klassen – Sie brauchen ein Hobby, das Sie und Ihren Halm vereinigen würde. Dies wird dazu beitragen, Ihre emotionale Verbindung zu stärken und ein Licht des Verlangens aufrechtzuerhalten.
In einer Studie, die in der Journal of Persönlichkeit und der Sozialpsychologie veröffentlicht wurde, fanden Wissenschaftler heraus, dass die Paare, die zusammen öffnen, neue und aufregende Klassen eröffnen, mit ihren Beziehungen zufriedener sind. „Neues und aufregendes“ kann alles sein: Tauchen, Skifahren, Baying und andere.
dreizehn. Öfter trainieren.
Gute Laune, Verbesserung des Selbstwertgefühls, des starken Körpers und der sexy Fahrt – all dies wird Ihnen regelmäßige Übung geben. Eine andere Studie zeigte, dass Frauen auf Antidepressiva und sexuelle Probleme libido steigern könnten, die nur 30 Minuten protokolliert werden können.
14. Hör auf deinen Körper.
Manchmal ist eine niedrige Libido ein Symptom eines größeren medizinischen Problems. Niedrige Libido wird mit einem Haarverlust, trockener Haut, Gewichtssatz, Müdigkeit begleitet?
Sie können eines der Millionen Menschen sein, die durch Hypothyoidismus leiden, dh die unzureichende Funktion der Schilddrüse. Ein einfacher Bluttest kann die Diagnose bestätigen, und der Zustand kann durch Medikamente gesteuert werden. Es gibt andere Gründe für niedrige Libido, wie z. B. chronisches Ermüdungssyndrom und Depressionen.
fünfzehn. Passiert nicht? Geh zum Arzt!
Wenn Sie alles ausprobiert haben, aber Sie können nicht anfangen, einen Spezialisten zu kontaktieren. In den Vereinigten Staaten werden beispielsweise zur Erhöhung von Libido, Testosteron oder Wellbutrin-Vorbereitungen vorgeschrieben, die auf der Rezept des Arztes verfügbar sind und streng kontrolliert werden müssen.